Preparando sua receita com carinho… 💗
Porridge Noturna Nutritiva com Morangos e Sementes de Linhaça para um Sono Tranquilo
Descubra como preparar uma deliciosa e nutritiva porridge noturna que vai te ajudar a ter uma noite de sono tranquila!
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 1 colher de sopa de mel (ou agave para versão vegana)
- 1/2 xícara de morangos picados
- 1/2 banana fatiada
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Uma pitada de sal
Modo de Preparo
Em um recipiente, misture a aveia, as sementes de linhaça, o sal e a canela.
Adicione o leite de amêndoas ao mix seco e mexa bem até que esteja tudo incorporado.
Cubra o recipiente com uma tampa ou filme plástico e leve à geladeira por no mínimo 4 horas ou durante a noite.
Na hora de servir, adicione os morangos e a banana fatiada por cima.
Regue com mel e desfrute de um café da manhã saudável ou um lanche noturno!
Utensílios
- Uma tigela para misturar os ingredientes
- Colher de medida
- Recipiente hermético para armazenar
- Faca para cortar as frutas
Dicas do Chef
Em caso de problema
Variações da Receita
Alternativas Saudáveis
Sugestões de Apresentação
Informações Nutricionais
Dietas Compatíveis
Ideias de Decoração
Conservação
Ideias com as Sobras
Erros a Evitar
Perguntas Frequentes
Sim, ela pode ser feita na noite anterior e armazenada na geladeira.
Aveia em flocos é a melhor opção, pois se hidrata facilmente e é nutritiva.
Sim, você pode trocar por leite de vaca, soja ou qualquer outro que prefira.
É melhor consumi-la fresca, mas você pode congelar a mistura sem as frutas.
Claro! Você pode adicionar as frutas de sua preferência, como maçã ou kiwi.