Preparando sua receita com carinho… 💗
Smoothie Detox de Manga com Gengibre em 5 Minutos
5min
Tempo total
2 pessoas
Porções
Fácil
Dificuldade
Econômico
Custo
150 kcal
Calorias
Comece o seu dia com uma explosão de frescor e saúde com este smoothie detox de manga e gengibre que é preparado em apenas 5 minutos!
Ingredientes
2
- 1 manga madura, descascada e picada
- 1 banana
- 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm), descascado
- 1 xícara de água de coco
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- suco de 1 limão
- gelo a gosto
Modo de Preparo
1
Coloque a manga, a banana e o gengibre no liquidificador.
2
Adicione a água de coco e o suco de limão.
3
Se desejar, adicione o mel para um toque doce.
4
Adicione gelo a gosto.
5
Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
6
Sirva em copos e aproveite!
Utensílios
- Liquidificador
- Colher medidora
- Faca
- Tábua de corte
Dicas do Chef
Experimente substituir a água de coco por leite de amêndoas para uma versão cremosa.
Para um golpe extra de proteína, adicione uma colher de sopa de proteína em pó.
Em caso de problema
Se o smoothie estiver muito grosso, adicione mais água de coco.
Se estiver muito ácido, adicione uma banana extra para adoçar.
Variações da Receita
Adicione folhas de espinafre para um smoothie verde.
Experimente incluir chia ou linhaça para aumentar a fibra.
Alternativas Saudáveis
Troque o mel por um adoçante natural como estévia.
Substitua a banana por abacate para uma textura ainda mais cremosa.
Sugestões de Apresentação
Sirva com fatias de manga ou limão como guarnição.
Combine com uma fatia de pão integral com abacate.
Informações Nutricionais
150
Calorias
2g
Proteínas
36g
Carboidratos
1g
Gorduras
4g
Fibras
25g
Açúcares
10mg
Sódio
Dietas Compatíveis
Vegetariano
Vegano
Sem glúten
Ideias de Decoração
Fatias de mango fresco.
Folhas de hortelã para um toque refrescante.
Conservação
Beba imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.
Se sobrar, guarde na geladeira por até 24 horas, mas o ideal é consumir fresco.
Ideias com as Sobras
Use sobras do smoothie como cobertura em iogurtes.
Congele em forminhas de gelo para fazer cubos de smoothie.
Erros a Evitar
Não use mangas verdes, pois elas não têm o sabor doce que o smoothie requer.
Adicionar muito gengibre pode deixar o sabor picante demais.
Perguntas Frequentes
Posso substituir a manga por outra fruta?
Sim, você pode usar abacaxi ou pêssego para uma variação de sabor.
Esse smoothie é bom para desintoxicar?
Sim, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão.
Quantas calorias tem essa receita?
A receita contém aproximadamente 150 calorias por porção.
Posso fazer esse smoothie sem água de coco?
Sim, você pode usar água filtrada ou suco de laranja como substitutos.
Qual a melhor hora do dia para consumir esse smoothie?
Pode ser consumido no café da manhã ou como lanche saudável durante o dia.
Avaliações
Ana Clara
Apr 4, 2026
Adorei! O sabor é delicioso e super refrescante.
João Pedro
Apr 8, 2026
Fácil de fazer e fica ótimo, mas achei que poderia ser um pouco mais doce.
Maria Luiza
Mar 24, 2026
Perfeito para o verão! Vou adicionar ao meu cardápio semanal.
Felipe Gomes
Mar 20, 2026
Bom, mas o gengibre ficou um pouco forte para o meu gosto.
Larissa Souza
Apr 11, 2026
Refrescante e nutritivo! Fiquei impressionada com o sabor.
Ricardo Alves
Apr 3, 2026
Um smoothie saudável que realmente cumpre o que promete!
Camila Martins
Mar 21, 2026
Experimentei com abacaxi e ficou incrível também!
Eduardo Lima
Apr 14, 2026
Gostei muito, mas prefiro smoothies um pouco mais cremosos.
Tatiane Oliveira
Mar 30, 2026
Ótima receita! Ideal para desintoxicar após as festas.
Roberto Santos
Mar 31, 2026
Achei a receita boa, mas o gengibre estava forte.
Juliana Ferreira
Mar 16, 2026
Muito bom! Vou fazer sempre que estiver calor.
Leonardo Dias
Mar 26, 2026
Receita prática e rápida, exatamente o que eu precisava.
Patrícia Costa
Mar 22, 2026
Essa combinação de sabores é perfeita, amei!
André Carvalho
Mar 17, 2026
Sabor refrescante, apenas um pouco mais de mel seria perfeito.
Fernanda Rocha
Mar 25, 2026
Simplesmente perfeito! Levei para o trabalho e todo mundo amou.
Tiago Mendes
Mar 20, 2026
Bom para desintoxicar, mas prefiro sem o gengibre.